Mandalák színezése: Szórakoztató és meditatív

Mit jelent a mandala?

A mandala szó szanszkritul „kört” jelent. Az élet végtelenségét szimbolizálja. Többek között vannak kerek és szögletes mandalák, amelyek szinte mindig egy középpont köré vannak elrendezve. Szintén szimmetrikusak, ezért geometriailag kiegyensúlyozottak.

A mandalák eredete?

Mandalákat ősidők óta mindenféle kultúrában találhatunk, így a buddhizmusban is.

A buddhisták gyakran készítettek mandalákat meditációs gyakorlatként: a munka elég sok odafigyelést igényel!

Színes homokkal tették ezt: a legnagyobb koncentrációban ezt a homokot a mandala kis rekeszeibe öntötték, mígnem létrejött egy színes homokfestmény.

Amikor befejezték ezt a munkát, „összetörték” a mandalát, és újrakezdték.

Hogyan működik a mandala színezés?

Természetesen a mandalát tetszés szerint színezheti:

sok vagy kevés színnel
ceruzával, krétával vagy markerekkel
a vonalakon belül vagy kívül
strukturált vagy sem

Mivel a mandala közepe gyakran felhívja a figyelmet, dolgozhat kívülről befelé. Mondhatni, hogy ezzel szimbolikusan a saját középpontod felé dolgozol.

Mire jó a mandala színezés?

A mandala színezése több, mint játék bizonyos színekkel. A megnyugtató tevékenység a színek kiválasztásával a rajz befejezéséhez és a színezés ismétlődő aspektusa arra készteti az elmét, hogy a mostra összpontosítson, blokkolva a zavaró gondolatokat.

A bal és jobb agyfélteke együttműködése pedig arra ösztönöz, hogy éber és tudatos maradj.

A San Francisco State University tanulmánya szerint azok, akik a munkán kívül kreatív tevékenységet folytatnak, jobban megbirkózik a stresszel, és jobban teljesítenek a munkában. A múltban mindig voltak olyan dolgok, amelyeket az emberek kreatívan élveztek, mint például a ruhák kötése vagy varrása.

A mandalák színezése állítólag megnyugtatja az elmét és a testet, miközben kreatív is leszel.

Néhány egyértelmű előnye a mandala szinezésnek: